Inilah 4 Trik untuk Mengontrol Nafsu Makan

Inilah 4 Trik untuk Mengontrol Nafsu Makan - CUKUP sulit untuk menahan dan mengontrol makanan yang Anda konsumsi, terutama mereka yang memiliki kebiasaan makan berlebihan. Efek yang berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda. Makan berlebihan tak hanya mempengaruhi tubuh Anda, termasuk berefek secara mental. Ketahui beberapa cara berikut untuk mengendalikan masalah nafsu makan berlebih, dikutip dari laman Boldsky.

Jangan belanja dengan perut kosong 

Pernah berbelanja dengan perut kosong? Sebaiknya jangan. Menurut penelitian, jika Anda belanja dengan perut kosong, akan memicu keinginan membeli makanan yang tidak sehat dan berkalori tinggi. 

Piring biru Makanlah dengan menggunakan piring biru   Penelitian menunjukkan, warna makanan yang menyatu dengan piring dapat menambah nafsu makan Anda. 

Porsi kecil Makan dengan porsi kecil atau mangkuk kecil dapat membantu Anda untuk meredam keinginan makan berlebih. Hal ini menstimulasi otak Anda untuk menghentikan rasa lapar yang terjadi terus-menerus. 

Jauhkan makanan ringan 

Apabila Anda bekerja di kantor dan cenderung ingin ngemil, jauhkan makanan ringan yang tidak sehat. Gantilah makanan yang penuh serat dan sehat.

loading...